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低カロリー　マンゴーゼリーの簡単レシピ

マンゴーとオレンジジュースを使ってつくったマンゴーゼリーの簡単な作り方をご紹介♪

本来はマンゴーだけでゼリーを作ろうと思っていましたが、マンゴーが小さくて、思ったほどの分量がなかったので、オレンジジュースとまぜて作りました。
このマンゴーゼリーもオレンジとマンゴーの味でとっても酸味がほどよくきいてとってもおいしかったですよ
低カロリー　マンゴーゼリーのカロリーは1個あたり約70kcalになります♪


材料　直径7cmのプリン容器　4個分

マンゴー　170g カロリー　109kcal
砂糖　20g カロリー　77kcal
ラカント　20g カロリー　0kcal
クック　ゼラチン　1袋　5g カロリー　18kcal
お湯　50cc
果汁100% オレンジジュース　 150cc カロリー　71kcal
レモン汁　小さじ　1 　カロリー　2kcal

低カロリー　マンゴーゼリーの簡単な作り方

�．泪鵐粥爾枠蕕鬚爐い銅錣鬚箸蠹�当な大きさにきり、レモン汁と砂糖、ラカントsを加えてハンドミキサーでつぶしておく
�▲�レンジジュースを人肌程度にあたためておく
��お湯を50cc沸かしておく
お湯のなかにゼラチンを入れてよく溶かしておく
�ぅ泪鵐粥爾肇�レンジジュースをよくまぜて、溶かしたゼラチンをマンゴーの中に加える
�ゥ廛螢鷏燭縫泪鵐粥識佞魘囘�に分ける。粗熱がとれるまでおいておく
�α毒�がとれたら、冷蔵庫の上段にいれて40分から1時間冷やして完成♪
冷蔵庫の上段にいれないと、食材の匂いがうつるそうですので、注意してくださいね
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