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低カロリー いちごシフォンケーキの簡単レシピ

春になるといちごがたくさんスーパーで売っていますので、いちごのケーキを焼きたくなりますね♪
いちごをみると生クリームたっぷりのショートケーキを思い出しますが、私は生クリームたっぷりのケーキよりも、家で焼くケーキは焼きっぱなしのシフォンケーキやパウンドケーキが大好きです。

今回はいちごでいちごソースを作り、シフォンケーキにまぜて焼いてみましたよ♪

いちごシフォンケーキのカロリーは850kcalで1/6にカットした1切れは142kcalになりますよ
ラカントsを使うことによって210kcalのカロリーダウンになりますよ






低カロリー いちごシフォンケーキの簡単レシピ

直径 18cmのシフォンケーキ型1台分

いちご 130g カロリー 44kcal
いちごソース用の砂糖 5g カロリー 18kcal
いちこソース用のラカント 5g
レモン汁 小さじ 1/2

卵黄  4個 カロリー 280kcal
グラニュー糖 20g カロリー 70kcal
ラカント 15g カロリー 0kcal
牛乳    30ml カロリー 31kcal
薄力粉 75g カロリー 276kcal
ベーキングパウダー 小さじ 5g カロリー 5kcal

卵白  4個分 カロリー 68kcal
砂糖 15g カロリー 55kcal
ラカント 10g カロリー 0kcal

塩 少々

☆卵黄は常温に戻しておいて卵白は冷蔵庫で冷やしておく
☆粉類は2-3回、振るっておく
☆牛乳も常温に戻しておく
☆オーブンを170度に温めておく

☆いちごソースの作り方☆
,い舛瓦鮨紊△蕕い鬚靴匿綉い鬚佞取っておく
△い舛瓦鯣省に切り、厚手の鍋に加えて、砂糖とラカントsとレモン汁を加えて弱火でコトコトと煮る
5分ぐらいことことと煮ているといきなり水分が大量に発生しますので、アクがあればまめにとって、あと、5分ぐらい煮詰める
ぅ椒Ε襪砲Δ弔靴董▲魯鵐疋潺サーで果肉をつぶす
イ△蘿をとって完成♪

1 ボウルに卵黄をほぐし、グラニュー糖20gとラカント15gを加えて泡だて器でもったりするまで泡立てる。ハンドミキサーが重くなるぐらい、しっかりとあわ立てる
2 もったりとした卵黄にすこしづつ牛乳を加えて泡だて器でよく混ぜる。いちごソースもすこしづつ、加える
3 卵黄のボールに粉類をふるいながら2-3回に分けて加え、泡だて器でさっくりと混ぜる
4 別のボウルに直前まで冷蔵庫で冷やしておいた卵白に塩、少々を加えてハンドミキサーで泡立て始め、すこしメレンゲになってきたら、砂糖を2回ぐらいにわけて加える
しっかりとした固いメレンゲに仕上げる。このメレンゲのあわ立て加減がポイントです
5 メレンゲの1/3の量を卵黄のボールに加え、泡だて器でまぜる。
残りのメレンゲを加えたらゴムベラでメレンゲのかたまりが残らないように さっくり混ぜる。このさっくり混ぜるのがポイント
6 何もぬらない型に生地を高い位置から 型に一気に流しいれ、菜ばしで生地の中の空気を抜くためにゆっくりと菜ばしでまぜる
7 電気オーブンの庫内が狭い場合はケーキの型をテンパンの上におくのではなく、一番下のところにおいて焼くとよいですよ。
その時に一回りちいさい、オーブンのテンパンにのせて焼くとよいです
8 170度のオーブンで生地を7分ぐらい焼いたら、オーブンから取り出し、ナイフで生地の上を4-5箇所、切り込みを入れます。
生地の上に切り込みをいれておきますと上の生地が先に焼けて膨らみを防止してしまいますので、切り目の間から,生地がいきおいよくふくらみます。
9 12-15分焼いて、ケーキの生地の上がよく焼けてきたら、アルミホイルを上にかけてくとよいです
10 約44分ぐらい焼いて、竹ぐしをさして生地がついてこなければ焼きあがり。
途中から、アルミホイルを上にかぶせて焼いているときは最後の5分ぐらいはアルミホイルをはずして焼くとよいですよ
11 焼きあがったら、ビールびんなどにケーキの型をさしてひっくり返してあら熱をとる
12 完全にさめたら、専用ナイフで型から生地を取り出して完成

いちごのかおりが漂ってきて、いちごはつぶしてありますが、たまにいちごのつぶつぶが口の中に入ってくると・・・いちごケーキを食べているな・・という気になります。
甘酸っぱいいちごのシフォンケーキ、ぜひ、チャレンジしてくださいね♪

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